Yoga Sophro Soham

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vendredi, mai 5 2023

Stage Yoga & Ayurvéda du Printemps

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                                   Yoga & Ayurvéda du 26 au 28 mai 2023
                              Expérimenter et vivre le printemps.
                 Préparer son corps sur tous les plans pour la détox et le feu de l’été.
                                  Il reste 4/5 places

Je vous propose de nous retrouver dans un espace intimiste propice au travail profond tant sur le plan physique que sur les plans émotionnels et psychiques dans les Alpes de Haute Provence. C'est idéal d'être en petit groupe, mais seulement 5 disponibles.

Thème et programme: L'énergie du printemps étant régulée par l'élément terre et eau nous allons travailler sur l'ancrage, remettre le corps en mouvement, retrouver de la fluidité, souplesse du corps et du mental :D, renforcer l'espace de la sangle abdominale, désamorcer les lourdeurs du dos ...Oh pardon! les douleurs du dos ;), travailler sur les liquides et leur permettent à nouveau de circuler...fluide et libre...sans barrage et sans attaches.

Un stage offre la possibilité d'appréhender différemment la pratique des asanas, découvrir et travailler sur le contrôle du souffle, et aussi découvrir ou redécouvrir une alimentation saine qui sera profondément bénéfique au corps et à la tête...Vous n'aurez rien à faire! Mais vous aurez tout à vivre!

VENDREDI 26

• 18H Accueil - Installation dans les chambres

• 18H45 - 19H45 Pratique introductive

• 20H30 Dîner

SAMEDI 27

   °   8H - 8H30 Pranayamas (exercices de respirations et Kryas )
  ° 8H45 Petit déjeuner

• 9H30 - 11H45 Intro à la méthode Pilates puis Pratiques de yoga (Asanas, pranayama...)

• 12h30- 13h30 déjeuner.

• 13h45-16h15 quartier libre, repos, balades, lectures…

• 16h30-18h30 Pratiques de Yin Yoga (méditation de pleine conscience/relaxation avec un Yoga nidra - Sophrologie)

• 20h00 -21h00 Dîner.

• 21H30 Méditation ( Offerte et libre d'accès)



DIMANCHE 28

• Méditation à 7h30 ( Offerte et libre d'accès)

• 8H - 8H30 Pranayamas

• 8H45 Petit déjeuner

• 9h30-11H45 Intro à la méthode Pilates puis Pratiques de yoga ( Asanas, pranayama...)

• 12h30- 13h30 déjeuner

• 14H00-16H00 Pratiques de yin yoga ( méditation de pleine conscience et relaxation )

• 16H00-17H00 Feed back du week-end autour d'un goûter de partage, avec Hélène et tous les participants(es). Fin du stage.

Tarifs: 280€ avant le 15 mai et 310 € après le 15 mai.

Tout inclus (Repas-hébergement - Questionnaire et bilan du profil ayurvédique - espace de pratique - matériels sauf tapis uniquement sur demande-accompagnement- thé -café)

Merci de verser les arrhes de 100€ avant le 15 mai validant votre inscription, et le solde le 1er jour du stage. Inscriptions au 0768697614 yogasohamstudio@gmail.com

> Pratique : Pour tous niveaux

>Maison réservée pour le groupe.

Chambres doubles avec lits simples. Draps fournis.

>Repas végétariens bio et/ou éco-responsables, cuisinés sur place.

>Uniquement 5 places de disponible.

Il reste 4 places à ce jour.

>Parking gratuit sur place.

>Arrêt train des Pignes en bas du village.

Programme et horaires officiels, au plus juste des souhaits d'Hélène, mais peuvent subir quelques changements et variations de quelques minutes au cours du week-end. Merci de votre compréhension.

• **Le Yoga nidra est l'ancêtre de la sophrologie.
La sophrologie, petite sœur du yoga nidra, allie la pensée et la relaxation du corps. 
Elle permet de gérer le stress, l'angoisse, l'anxiété.

dimanche, août 28 2022

Planning 2022_2023

__Le planning pour la saison 2022/2023.

La rentrée se fera le 13 septembre!__

Prenez votre tapis! Je m'occupe du reste :). Magali_Selvi_Photographe-9.jpg

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yogasohamstudio@gmail.com

0768697614

mercredi, août 17 2022

Rando & Yoga "Aux grés des envies" 23/24/25 sept 2022

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                                             Il reste 4/6 places

Je vous propose un week end rando yoga pour le pas sage à l'automne. Une détox légère, des pratiques et repas adaptés. Un moment partagé sous la voûte étoilée. Un regain d'énergie pour la rentrée!

Arrivée le vendredi à 18h pour un départ le dimanche à 17H.

Initiation à l'élément eau et trouver son équilibre.

Vendredi: Arrivée et installation. Connexion.

Samedi : Marchons ensemble à travers la nature et les traces du passé pour découvrir le monde du visible et de l'invisible.

Un parcours de rando qui compte 4h aller/retour. Nous, nous y passerons la journée pour pratiquer, respirer, ressentir, méditer, et les pauses nécessaires boire- manger etc...

Distance 5,4Km. Sans grandes difficultés avec 2-3 passages délicats.

Personnes sujettes aux vertiges s'abstenir.

Dimanche : Découvrir ou redécouvrir l'élément eau. Appréhender son équilibre!

Tout au long du week-end votre tapis de yoga est indispensable. Facilement transportable et léger idéalement.

Le lieu d'accueil est réservé pour le groupe uniquement. L'hébergement en chambre double fournit oreillers et couettes. Draps et serviettes de bains restent à votre charge. Les repas bio cuisinés sur place. Adaptés aux différentes activités et au passage automnale sous forme "légère" de détox.

Tarifs: 233€/pers pour les adhérents-es à l'association (cotisation 2022/2023 à jour)

250€/pers pour les non adhérents

Le tarif inclus:

4h de randonnée A/R

+ 5h de yoga

+ Hébergement en 3 chambres doubles agencées : 2x 1 lit simple

+ Repas du vendredi soir au dimanche midi.

Inscriptions du 17 au 27 aout et du 13 au 18 sept.

Au 0768697614 ou par mail à yogasohamstudio@gmail.com

Places limitées à 6 pers.

Soham LN,

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samedi, février 13 2021

Stage Yoga et Nature cyclique le samedi 20 mars 2021

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                                                      Il reste 3/6 places

"Le duo Ivana et Hélène vous proposent une journée complètement féminine pour la détox printanière.''

Venez explorez et expérimentez des outils pour éprouvez l'harmonie de votre nature cyclique. Le stage se déroulera à Nice collines dans un lieu arboré, énergétique où nous nous exercerons au yoga de la lune, au yin yoga sur une toile de fond de méditations brodée par le fil des respirations. Nous explorerons les sons, les états modifiés de conscience et nous partagerons un repas basé sur l'ayurvéda.

Ces pratiques pluridisciplinaires vous ouvrirons les portes du passage inter saison.

Les places sont limitées à 6 personnes en tout intimité.

Mise à jour le 20 février, il reste 3/6 places.

Samedi 20 mars 9H30>17H

Repas,collations,boissons chaudes et enseignement sont inclus dans le stage.

+ de 5 de pratiques

+ Repas bio et/ou éco responsable

+ Facilité parking gratuit sécurisé.

> Pas de long trajet pour venir au stage. Un vrai + avec les directives horaires à respecter.

Co voiturage possible (Merci de préciser afin de vous mettre en relation)

Accès bus.

Tarif : > 144 €

         A réception du bulletin d'inscription + arrhes de 44€  votre place sera réservée.
         A réception du solde du stage votre place sera confirmée.

__ Infos et Réservation yogasohamstudio@gmail.com Ou au 07.68.69.76.14

vendredi, octobre 23 2020

Cours de yoga en ligne

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Fermeture des salles, couvre feu ok y 'a plus qu'à se réinventer: Perspective autre que le présentiel et continuer très justement à enseigner les cours à vous initiés du Yoga. Le yoga ou tout autre activité (sport...) de mouvement, de respiration, de détente, fait grandement partie de la solution, pas du problème!

Cherchant comment amener le yoga chez vous adhérents ou à venir,

Je vous propose votre cours de yoga en direct sur Zoom ou vidéos enregistrées disponible 6 jours, Chez vous ou peut être votre lieu de travail, de votre écran d'ordinateur, tablette, télévision, téléphone...

- Très facile d'utilisation. - Le cours est de bonne qualité visuelle et audio. - Ce cours sera prélevé sur votre carte, comme en présentiel. - Les vidéos sont renouvelées tous les 8 jours, pour vous offrir des cours non "figés".

NB: Les cours Zoom ou You tube sont réservés aux adhérents(es) de l'Association.

Adhésion sur demande.

Étant une solution "au mieux" dans la situation actuelle de permettre à chacun (e) de continuer la pratique en étant accompagné par votre enseignante.

Restant à votre disposition, pour continuer à œuvrer dans le Yoga.

Chaleureusement vôtre,

Hélène.A

Sophrologue, Professeure de yoga Thérapeute en Ayurvéda, Bioénergie et Géobiologie de l'habitat.

07.68.69.76.14

jeudi, juillet 2 2020

Stage"Equilibre des forces" 25 au 27 sept. 2020


 Il reste 4/ 12 places.                                                                                                                                  Incarner son double sacré Masculin et Féminin
Ivana et Hélène unissent à nouveau leurs compétences pour un stage sur
l"Équilibre des forces" et incarner son double sacré féminin et masculin.
Liberté et engagement du mouvement.
Le stage se déroulera à Nice collines dans un lieu magique arboré, un vrai cocon où nous nous exercerons au yoga, à la méditation, aux respirations, mantras et ayurvéda, l'équilibrage énergétique.
Ces pratiques touchant plusieurs domaines de développement personnel pour recréer la magie sacrée de notre authenticité.
Les places sont limitées à 12 pour bien travailler.
Mise à jour le 18 aout  : il reste 4/12 places (6 confirmées, 2 en attente)

L'hébergement, les repas, l'enseignement sont inclus dans le stage.
+ de 10h de pratiques
+ Repas bio et/ou éco responsable
+ Facilité parking gratuit
+ Accès piscine
 >> Pas de long trajet pour venir au stage. C'est un vrai ++++
Co voiturage possible.


Tarif : > 360€ (lit simple)
          > 340€ (couples/amis(es) lit king size grand format) Il reste 1 possibilité.
A réception du bulletin d'inscription et du solde du stage à ce jour votre place et votre hébergement seront confirmées.

Infos et Réservation
yogasohamstudio@gmail.com
Ou au 07.68.69.76.14


mercredi, mai 27 2020

Cours de yoga pour Juin/Juillet/Aout :)

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                                                  Reprise des cours de yoga

Bonjour à toute et tous

Les cours de yoga reprennent en extérieur, sur Nice dans le jardin bercé par le chant des oiseaux.

Pas d'ajustements, en plein air, pas de vestiaires, mais des espaces sans vue si nécessaire. Places limitées c'est pour cela que je te suggère de consulter le planning et de t'inscrire :)

Je vous propose:

JUILLET 1>3, 6>10, 13/15/ 16 /17, 20, 21 et 24, 27, 28 et 30.

AOUT 17>21, 24>30

Exemple pour la semaine:

Mardi à 10H Hatha Yoga et à 18h30 Vinyasa Yoga

Jeudi à 18h15 Vinyasa Yoga

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Merci à chacun et chacune ( adhérents de l'association), de m’informer de votre présence ainsi que votre horaire de cours pour m’organiser. Pour suivre les cours en ligne si impossibilité de venir en présentiel ou par choix personnel Merci de vous inscrire par mail ou sms. Reprise des consultations individuelles (Cours privé, Sophrologie, Massage et soins) sur RDV. Quelques créneaux encore de libre.

Reprise des ateliers: le 25 juillet et 29 aout.

Le Yoga c’est apprendre à s’adapter et à sortir de sa zone de confort, j'expérimente comme vous. :) Donc pour ton cours de yoga il te faudra apporter ton tapis, en option ton chapeau :), de la lotion contre les moustiques (on sera en extérieur), un plaid, ta bouteille d'eau pour après... ton sourire et ta joie d'explorer ;)

__Inscriptions au 07.68.69.76.14 ou yogasohamstudio@gmail.com__

vendredi, mars 20 2020

La cure printanière jour J

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                          Voici quelques conseils faciles à appliquer

Privilégiez:

- les repas légers: fruits et légumes (artichaut = l'inuline et prébiotique amie du côlon, le radis noir = antioxydant l'ami des intestins, le citron = diurétique l'ami des reins, le fumeterre = dépurative l'ami du foie) ...etc

- la vitamine C avec les agrumes ou l'Amla ( sous forme de poudre ou liquide)

- la cuisson à la vapeur

- le plaisir en diversifiant vos menus. Pensez à colorer vos assiettes, aux épices...

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Ajoutez:

- les aliments drainants et antioxydants comme le radis noir, l’artichaut ou le citron.

Évitez:

- les viandes

- le trop, l'abus et les excès ;)

- les excitants (café, le thé vert est une bonne alternative car très riche en antioxydants mais sans abus, l’alcool, le trop salé, trop sucré, la cigarette )

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Supprimez:

- les sucres raffinés et les graisses animales trop riches en acides gras saturés.

- le stress.

En résumé:

Faire le plein de fruits et légumes pour leurs vertus antioxydantes, efficace grâce à leur teneur en composés phénoliques, des composés contenus dans les végétaux qui ont la capacité de neutraliser les radicaux libres qui endommagent les cellules de l’organisme en les oxydant.

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Point info : le romarin sera particulièrement indiqué en tant que draineur hépatique, aussi le thym etc.

Bien sûr pratiquer une activité physique ( pourquoi pas du yoga chez soi :) est indissociable à ce programme de cure de jouvence. Et rajoutez une dose de relaxation, de méditation... Un temps pour soi.

Bonne transition :)

ayurvédiquement vôtre,

Pour le programme complet d'une journée :

Infos et paiement au :

:) 07.68.69.76.14

:) yogasohamstudio@gmail.com

mardi, décembre 31 2019

Stage Yoga Uni vers Sacré Mai 2020

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                                15/16/17 mai 2020 à Nice collines
                                       Il reste 1/12 places

Un week-end stage de yoga et de créativité à Nice, parsemé d'ateliers pratiques et de rituels à installer dans la vie quotidienne. Un vrai moment pour se reconnecter, pratiquer, prendre soin de soi, créer et développer son espace sacré. Un moment unique de bien être et une invitation à changer son regard sur soi à travers le yoga et des formules ancestrales avec une pointe de magie de l'ici et maintenant... :-)

- Les pratiques de yoga seront l'Asthanga vinyasa, Vinyasa et Hatha, la méditation, pratique de respirations, mantras et autres.

- Les ateliers sur l'ayurvéda, nourriture, huile, plante... et les rituels pour créer ou recréer la magie du sacré en Soi, création d'autels, d'huile, de brume et pleins d'autres à venir découvrir et expérimenter pour nourrir ensuite la magie dans votre vie au quotidien.

En formule tout inclus:

8h de yoga réparties sur vendredi, samedi et dimanche

+ 6h d'ateliers créatifs sur samedi et dimanche

+ Matériels fournis pour les ateliers créatifs

+ Une mini séance photo yoga par une professionnelle. Photo offerte.

+ Les repas végétariens (petit déjeuner, déjeuner, goûter, dîner :))

+ Hébergement en chambre double

+ Accès piscine chauffée ^_^ ( Température de l'eau soumise quand même aux aléas de la météo)

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Arrivée Vendredi 15 mai à 18H30 >> Départ Dimanche 17 mai à 17H.

Lieu: Nice collines, 20 min du centre Nice ville. Un lieu magnifique au cœur de la nature qui nous permettra de nous ressourcer!

Tarifs: 350€ / pers >> 333€ /pers pour 2

Les arrhes de 180€ sont à régler avant le 25 janvier 2020. Ils garantissent votre réservation d'hébergement. Important: Le stage peut être maintenu si il y a 10 participants minimum.

Places limitées : 12 places

Mise à jour le 31 janv. : Il reste 1/12 places

Réservation: yogasohamstudio@gmail.com

07.68.69.76.14

mardi, août 20 2019

Du nouveau pour la rentrée :)

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                                    Reprise des cours le lundi 9 septembre 

Planning:

LUNDI à 18H15

MARDI à 10H , 18H30 et 19H45

JEUDI à 18H15

VENDREDI à 10H. + A 18H30 cours privé. Réservation vivement recommandée.

SAMEDI ATELIERS DE 10H30 à 12H30

Espérant que vous profitez encore pleinement de ce beau mois d'août en vacances ou au travail, l'essentiel c'est d'agir toujours dans la joie et œuvrer pleinement avec amour valable aussi (si ce n'est plus) dans notre travail :)

De mon côté, je prépare la rentrée pour vous et moi :)

La rentrée se fera le lundi 9 septembre à 18H15 début du cours.

Les jours, horaires et lieux des cours sont les mêmes :)

Le bulletin d'adhésion 2019/2020 et le planning annuel sont envoyés par mail.

Ainsi que le planning du semestre avec les ateliers, selon le thème et les cycles lunaires, Le 28/09 (complet) , le 2/11 (places limitées) , le 14/12 (places limitées) , et les évènements tel que :

- le 29 septembre, je serais au vide grenier d'Aspremont, sous le préau de l'école. Vous pourrez y trouver des articles de yoga :), et pleins d'autres choses...

- Le 26 octobre KARUNA YOGA un cours de yoga à 10H et une méditation à 11H45 à la salle Elagora. Donation libre en ligne pour l'association de Matthieu Ricard.

- le 20 ou 21 décembre notre fête, notre satsang, notre moment de partage :) avec nos petits plats préparés (miam)... J'offre le cours à tous les adhérents et le couvert aussi ^_^.

A ce planning se rajouteront bientôt les dates pour le stage du 20 au 28 mars 2020 découverte à l'île de la Réunion , et des week-ends stages dans le sud de la France.

Dans les stages, les cours, l'hébergement et les repas sont inclus.

Pour être informé ,vous pouvez consulter le blog, qui sera régulièrement mis à jour, sur le site www.yoga-sophro-soham.fr

ou au 07.68.69.76.14.

Je me hâte de vous revoir et de partager ces moments de vies avec vous.

Chaleureusement,

Hélène

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mercredi, septembre 20 2017

PREPARATION DETOX AUTOMNALE Yoga/Alimentation

Stage Détox Inscriptions au 07.68.69.76.14

Samedi 14 octobre de 10H à 14H détox en douceur, pratique de yoga et alimentation bio,

... Du bien-être et de la détente pour éliminer les toxines au changement de saison !

Au programme:

Alimentation detox: bio, végétarienne Pratique physique yoga, respiration drainage: jus de légumes, tisanes, eau ...relaxation

Atelier organisé dans un cadre agréable situé à Gairaut à Nice. Un lieu dédié au yoga (salle de pratique) et où nous partagerons le repas (cuisiné sur place avec des produits bio et/ou éco responsable, pris dans la salle à manger de la maison) Le tout dans dans un cadre chaleureux.

Places limitées. Votre paiement est la garantie de votre inscription et du maintien de l'atelier.

Tarifs : 55€ (pratique, boissons et repas inclus)

IMG_4550.jpg IMG_4636.jpg Inscriptions au 07.68.69.76.14

mercredi, juillet 5 2017

ATELIER DE CONSTELLATIONS FAMILIALES ET ANCESTRALES

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Le samedi 2 septembre 2017 de 10 h à 18 h A NICE – à YOGA SOHAM à Gairaut

MARIE NUFFER animera un atelier de constellations familiales.

Parfois nous portons des émotions et des blocages qui ne nous appartiennent pas, mais qui nous viennent de nos parents, grands-parents ou d’autres personnes ayant appartenu à notre histoire familiale. Ils se transmettent de génération en génération et constituent de véritables champs de forces dans lesquels nous évoluons, et qui peuvent perturber notre vie : difficultés dans le couple, problèmes relationnels, maladies, mésentente familiale, relations difficiles à l’argent, échecs récurrents, décision importante à prendre dans le cadre professionnel ou privé, etc.

Les constellations familiales sont une méthode pour nous aider à trouver une solution à une souffrance ou à un trouble, que ce problème soit d’ordre psychologique, relationnel ou familial, ou encore un problème professionnel, social ou spirituel.

Nos aïeux se mêlent de notre Destin.

Il existe une mémoire familiale, transmise à travers les générations. L'étude de cette "structure vivante" de la famille, permet de découvrir les évènements ou les personnes d'un passé remontant parfois à plusieurs générations, qui pèsent aujourd'hui encore sur notre vie : des personnes décédées prématurément, des enfants non nés, un suicide, une disparition, une faillite, un internement, une spoliation, une expatriation … Nos échecs relationnels et de couple, nos divorces, nos dépressions, nos maladies, nos déboires professionnels et les problèmes de nos enfants sont parfois en lien direct avec ce passé.

Toutes les difficultés de la vie, tous les problèmes psychologiques, peuvent être abordés et traités

Les constellations familiales éclairent et démêlent les souffrances de nos familles.

MARIE NUFFER Médiatrice en Constellations Familiales Membre de la Fédération de Psycho Généalogie et Constellations Familiales

amary.n@orange.fr site : constellations-marie.fr

Pour vous inscrire pour une constellation : Marie NUFFER : 04 94 68 40 17 ou 06 81 34 61 18

Pour assister : inscrivez-vous auprès de Hélène Tél : 07 68 69 76 14 Les places sont limitées, inscrivez-vous dès que possible

TARIFS : 25 E pour participer à l’atelier (Arrhes de 10€ versé avant le 2/09) 100 E (Arrhes de 30€) pour traiter un problème par une constellation familiale : Un travail préalable est requis pour monter votre génogramme, avec l’aide et les conseils de la médiatrice.

Adresse : 140 Avenue Gairaut à NICE

mercredi, février 22 2017

FLOW YOGA de 10h à 14H Le samedi 11 mars

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Une pratique de yoga pour explorer Corps/Cœur/Souffle suivi d'un repas végétarien 100% cuisine réunionnaise revisitée pour vous permettre l'exploration des épices, herbes du jardin et vous faire voyager dans la culture et les traditions de l'île.

Pratique de 2h de yoga (Pranayama, asanas, relaxation ) Matériel fourni,

& repas bio et/ou éco responsable (Entrée+plat+dessert+boisson+thé ou infusion).

>Yoga Soham, 140 avenue de Gairaut à Nice.

Parking rue gratuit.

Tarif: 60€ INSCRIPTION ET PAIEMENT AVANT LE 4 MARS.

Contact au 07.68.69.76.14

lundi, novembre 7 2016

Ateliers Yog 'à dos, Corps physique et psychique, le 3 décembre 2016 de 10H à 13H30.

Photo_He_le_ne_Dos.jpgMagali.S Photographe

"L’expérience est une lanterne que l’on porte sur le dos et qui n’éclaire jamais que le chemin parcouru." Confucius

La symbolique du dos est si riche qu’on ne compte plus le nombre d’expressions engageant le dos. On pourrait même parler de dos porteur, constructeur, le dos charpente de l’être humain.

Chargé de sens et d’images, le dos est aussi trop souvent lieu de douleurs. Plusieurs facteurs de la vie quotidienne contribuent aux douleurs au dos et au cou. Cependant, grâce à une sensibilisation, une écoute et des postures proposées par le yoga, la visualisation et la respiration, toute personne peut soulager ces douleurs par l'exercice, la détente et le renforcement musculaire.

Cet atelier vous est proposé dans un but de renforcement musculaire et de bien être, et ne remplace ou ne dispense en aucun cas la visite chez votre médecin si nécessaire.

Tarif 55€ : Pratique et repas, à Nice. Places limitées.

Contact et réservations au 07.68.69.76.14.

Par Hélène.A,

Sophrologue, certifiée au RNCP

Professeure de yoga, certifiée Yoga Alliance (400H)

Massothérapeute, certifiée.

samedi, octobre 29 2016

Ateliers & Stages à Yoga Soham, Nice. Inscriptions au 07.68.69.76.14

MagaliSelviPhotographe-3.jpg IMG_4622.JPG IMG_4550.jpgIMG_5684.jpg

Les ateliers permettent d'approfondir la compréhension et la pratique du yoga en y découvrant de nouveaux aspects. Il est demandé lors de ces ateliers un travail spécifique et en profondeur sur la respiration, les postures, la méditation, et sur d'autres thèmes en relation avec le yoga, où l'accent est mis davantage sur l'exploration et la créativité. L'axe de ces ateliers est le ressenti et pas obligatoirement la technique pure.

Le 19 novembre 2016 de 9H30 / 13H30 : Pranayamas+Pratique dynamique+ relaxation+ Repas végétarien.

Le 3 décembre 2016 de 9H30 / 13H30 : Pranayamas+Pratique douce/détente+ Relaxation+ Repas végétarien.

Le 17 décembre 2016 de 9H30 / 13H30 : Pranayamas+Pratique dynamique+ Relaxation+Repas végétarien.

Les 3 samedis nous travailleront sur des respirations, postures et thèmes différents. Possibilité de s'inscrire aux 3 ateliers (dans ce cas remise de 5%).

Tarif par atelier : 55€ (25€ d'arrhes sont à régler 8 jours avant l'atelier).

inclus le repas

Stage intensif immersion yoga toute la semaine du lundi 19 décembre au vendredi 23 décembre:

- Lundi 19 décembre : 18H15/20H15 VINYASA

- Mardi 20 décembre : 18H15/20H15 VINYASA

- Mercredi 21 décembre : 18H15/20H15 ASHTANGA

- Jeudi 22 décembre : 9H30/11H30 HATHA YOGA

- Jeudi 22 décembre : 18H15/20H15 VINYASA

- Vendredi 23 décembre : 9H/ 11H VINYASA

Tarif par cours de 2H: 20€ ( 10€ d'arrhes sont à régler 8 jours avant le cours)

Cette semaine d'immersion peut être un moment privilégié pour approfondir, travailler certaines postures. Installer une pratique personnelle pour les vacances.

SUR INSCRIPTION. PLACES LIMITÉES. Pour les non-adhérents il faudra rajouter 20€ pour la cotisation annuelle (une seule fois).

L'école se réserve le droit d'annuler si le nombre de participants est insuffisant.

jeudi, juin 23 2016

NOUVEAU COURS ASHTANGA GUIDE et MYSORE

NOUVEAU : Rentrée de septembre 2016. Cours d'ashtanga vinyasa yoga et mysore débutant sur Nice. Planning en ligne à partir du mois d'août sur www.yoga-sophro-soham.fr Contact au 07.68.69.76.14.

jeudi, juin 9 2016

Cours petites pousses de yogi à Nice

Apprendre, pratiquer et méditer un peu S'amuser beaucoup Partager énormément Yoga découverte pour petites pousses de yogi le mercredi 29 juin à 16H.

vendredi, mai 27 2016

IMMERSION YOGA D'AUTOMNE

Le 21/22/23 octobre 2016 à 1H 15 de Nice.

L'immersion yoga d'automne, c'est tout un week-end! C'est l'opportunité de découvrir le yoga ou d'approfondir sa pratique personnelle. C'est d'être pleinement en relation avec soi et ainsi l'être dans la relation à l'autre. Pratique, hébergement et repas sur place dans un endroit magique.

+de 5h de pratique/jour: -Pranayama -Méditation -Asana -Yoga nidra + repas végétarien, préparés sur place, produits bio ou d'agriculture éco responsable, adaptés à notre pratique+tisane + juicing

Inscriptions ouvertes le 1er juin. Places limitées.

Contact: 07 68 69 76 14 avec Hélène. Mail: etreensynergie@gmail.com

Avec Hélène et Ivana IMG_4871.jpgIMG_4868.jpg

samedi, avril 16 2016

La 1ère matinale yogi déj' à St Pancrace,Nice;

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"Le point où l'horizontale rencontre la verticale est dans l'instant." J.Klein

Des mots qui résonnent et vibrent encore de cette matinée partagée avec les yoginis qui sont venues pratiquer ce matin.

De l'assise qui nous a ouverte les portes du Prânayama et la verticalité du Samastitih, nous avons commencer avec douceur et intensité les salutations au soleil. Nous avons fêter le printemps en décomptant chaque posture l'une après l'autre sur le mala de la première série. L'envie d'inspirer et créer l'espace et l'expire élargir cet espace, sur le rythme compté d'un cours traditionnel. Puis vient Savasana...au bord du sommeil, ou l'on semble être là, la voix...nous paraît proche et si lointaine...le gong... une vibration dans nos corps.... Puis le partage d'un petit déjeuner...un feed back de la séance...un moment vrai où l'on se trouve dans l'écoute profonde...

Non plus d'être à être, mais d'âme à âme.

Sincère gratitude,

Hélène.

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lundi, mars 21 2016

Les matinales yogies déj' N°2

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LE 30 AVRIL 2016 de 9H à 12H

Approfondir une pratique personnelle le tout sans gluten ;)

Atelier accessible à tous.

Découvrir ou approfondir les subtilités de certaines postures.Mettre en place une pratique plus dynamique.

Cela vous permettra d'approfondir certaines postures classiques et peut être ressentir plus d'aisance dans vos cours réguliers.

Nous aborderons les thèmes suivants:

- l'importance de Ujayi et l'intégrer à la pratique,

- synchroniser le souffle et le mouvement,

- approfondir les postures de base

- aborder les flexions arrières et postures inversées avec support

- Introduction à la méditation

- cycles de pranayama

Après notre pratique nous partagerons un petit déj' léger et "sans gluten".

A la suite de cet atelier, les recettes vous seront envoyées par mail.

Tarifs: 35€ par atelier. 60€ les deux (+ le 16 avril).

Réservation avec Hélène au 07.68.69.76.14. Places limitées.

Sophrologue et professeur diplômée.

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