Yoga & Ayurvéda du 26 au 28 mai 2023
Expérimenter et vivre le printemps.
Préparer son corps sur tous les plans pour la détox et le feu de l’été.
Il reste 4/5 places
Je vous propose de nous retrouver dans un espace intimiste propice au travail profond tant sur le plan physique que sur les plans émotionnels et psychiques dans les Alpes de Haute Provence. C'est idéal d'être en petit groupe, mais seulement 5 disponibles.
Thème et programme: L'énergie du printemps étant régulée par l'élément terre et eau nous allons travailler sur l'ancrage, remettre le corps en mouvement, retrouver de la fluidité, souplesse du corps et du mental :D, renforcer l'espace de la sangle abdominale, désamorcer les lourdeurs du dos ...Oh pardon! les douleurs du dos ;), travailler sur les liquides et leur permettent à nouveau de circuler...fluide et libre...sans barrage et sans attaches.
Un stage offre la possibilité d'appréhender différemment la pratique des asanas, découvrir et travailler sur le contrôle du souffle, et aussi découvrir ou redécouvrir une alimentation saine qui sera profondément bénéfique au corps et à la tête...Vous n'aurez rien à faire! Mais vous aurez tout à vivre!
VENDREDI 26
• 18H Accueil - Installation dans les chambres
• 18H45 - 19H45 Pratique introductive
• 20H30 Dîner
SAMEDI 27
° 8H - 8H30 Pranayamas (exercices de respirations et Kryas )
° 8H45 Petit déjeuner
• 9H30 - 11H45 Intro à la méthode Pilates puis Pratiques de yoga (Asanas, pranayama...)
• 12h30- 13h30 déjeuner.
• 13h45-16h15 quartier libre, repos, balades, lectures…
• 16h30-18h30 Pratiques de Yin Yoga (méditation de pleine conscience/relaxation avec un Yoga nidra - Sophrologie)
• 20h00 -21h00 Dîner.
• 21H30 Méditation ( Offerte et libre d'accès)
DIMANCHE 28
• Méditation à 7h30 ( Offerte et libre d'accès)
• 8H - 8H30 Pranayamas
• 8H45 Petit déjeuner
• 9h30-11H45 Intro à la méthode Pilates puis Pratiques de yoga ( Asanas, pranayama...)
• 12h30- 13h30 déjeuner
• 14H00-16H00 Pratiques de yin yoga ( méditation de pleine conscience et relaxation )
• 16H00-17H00 Feed back du week-end autour d'un goûter de partage, avec Hélène et tous les participants(es). Fin du stage.
Tarifs: 280€ avant le 15 mai et 310 € après le 15 mai.
Tout inclus (Repas-hébergement - Questionnaire et bilan du profil ayurvédique - espace de pratique - matériels sauf tapis uniquement sur demande-accompagnement- thé -café)
Merci de verser les arrhes de 100€ avant le 15 mai validant votre inscription, et le solde le 1er jour du stage. Inscriptions au 0768697614 yogasohamstudio@gmail.com
> Pratique : Pour tous niveaux
>Maison réservée pour le groupe.
Chambres doubles avec lits simples. Draps fournis.
>Repas végétariens bio et/ou éco-responsables, cuisinés sur place.
>Uniquement 5 places de disponible.
Il reste 4 places à ce jour.
>Parking gratuit sur place.
>Arrêt train des Pignes en bas du village.
Programme et horaires officiels, au plus juste des souhaits d'Hélène, mais peuvent subir quelques changements et variations de quelques minutes au cours du week-end. Merci de votre compréhension.
• **Le Yoga nidra est l'ancêtre de la sophrologie. La sophrologie, petite sœur du yoga nidra, allie la pensée et la relaxation du corps. Elle permet de gérer le stress, l'angoisse, l'anxiété.
Inscriptions au 07.68.69.76.14
Inscriptions au 07.68.69.76.14
Magali.S Photographe
