Yoga Sophro Soham

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jeudi, juillet 11 2019

1) ATELIER ANCRAGE le 28/09/2019

ATELIERS YSS

                                                       N° 1  ANCRAGE

Dans ce 1er atelier nous ferons une approche des correspondances avec le chakra racine et nous verrons plusieurs techniques / outils en pratique pour le purifier et le stimuler.

Accessible à tous, débutant ou aguerri.

Enfants à partir de 10 ans, me consulter au préalable.

Thèmes abordés:

- Termes sanskrits - enracinement - peur - besoins - reins - activation - asana - méditation - respiration - organes - systèmes - alimentation - éléments - relaxation - renforcement - cycle - estime de soi... ... et bien d'autres à explorer et expérimenter.

Jours & Horaires : samedi 28 septembre 2019 de 10H30 à 12H30

Lieux: à Falicon ( peut être modifié selon les besoins de l'atelier, à moins de 8 km)

Tarifs:

  • 33* € pour les adhérents (à jour de la cotisation 2019/2020)
  • 44* € pour les non-adhérents
  • Les arrhes de 15€ (Non remboursable) sont à régler 1 mois avant le début du stage.

Ils valident votre inscription et garantissent votre place!

Ce chèque vous sera restitué en début de stage contre le paiement total de l'atelier.

Nous nous réservons le droit d'annuler si le nombre de participants était insuffisant (5 personnes minimum). Dans ce cas vous seriez remboursé de la somme versée.

Merci de votre lecture attentive et de prendre en considération tous ces éléments afin de me permettre de faire ce que j'apprécie le plus : La clarté et la pratique en toute fluidité :)

Pour vous inscrire demandez la fiche par mail à :

yogasohamstudio@gmail.com

Cette fiche d'inscription sera intégralement remplie et jointe à vos arrhes.

Le tout remis 1 mois avant l'atelier. Les inscriptions ont commencées.

>> Veuillez noter que les places sont limitées! <<

Nbre de places : 12

Il reste 11/12.

  • A la suite des ateliers, si vous le souhaitez vous pouvez prendre rdv en plus pour des soins personnalisés:
      - cours privés - séances individuelles - soins - massages ayurvédiques

Tarifs : à partir de 50€

  • Pour cela planifiez votre rdv au 07.68.69.76.14

Les prochaines dates: Consultez le blog p. les ateliers de Soham

  1. Inscriptions en cours
  2. SINCÉRITÉ le 2 novembre 2019 (places 12/12)
  3. HUMILITÉ le 14 décembre 2019 (places 11/12)
  4. SOUPLESSE le 25 janvier 2020 (places 11/12)
  5. VÉRITÉ EXPRIMÉE le 14 mars 2020 (places 11/12)
  6. CLARTÉ INTUITIVE le 25 avril 2020 (places 11/12)
  7. ÉVEIL le 6 juin 2020 (places 11/12)

-

Bien sûr ces ateliers peuvent être suivis indifféremment les uns des autres mais il y a un assemblage, comme un mala, une exploration de la racine jusqu'à l'éveil. A vous de venir explorer ;) .

LES ATELIERS DE SOHAM

ATELIERS YSS

Lors de ces ateliers au nombre de 7, nous aborderons différents outils :

> Théorique de manière globale puis mise en application lors de la pratique.

> Nous ferons l'expérience de plusieurs domaines tels que :

  • le Yoga,
  • la Sophrologie,
  • l'Ayurvéda
  • La Bioénergie

> Nous agirons sur différents plans:

- Corps physique, émotionnel, mental et subtil.

> Nous travaillerons sur la base des cycles lunaires.

Ceci est un travail de recherches personnelles basé sur mes propres expériences, mes formations ( diplômée et reconnue dans ces domaines d'applications et plus encore ), la pratique régulière depuis un peu plus de 11 ans et le feed back de patientèle. C'est une vérité de "l'instant". Mes connaissances formelles ont été façonnées par l'expérience au fil de nombreuses étapes de ma vie, dans les moments d'ombre et de lumière. A vous aujourd'hui de l'expérimenter et peut-être limiter la résistance aux changements. Favoriser la motivation. Stimuler votre énergie vitale et vous reconnecter à votre vérité.

Jours & Horaires  : le samedi de 10H30 à 12H30

Lieux: à Falicon ( peut être modifié selon les besoins de l'atelier, à moins de 8 km)

Tarifs:

  1. 33* € pour les adhérents (à jour de la cotisation 2019/2020)
  2. 44* € pour les non-adhérents
  • Les arrhes de 15€ (Non remboursable) sont à régler 1 mois avant le début du stage.

Ils valident votre inscription et garantissent votre place!

Ce chèque vous sera restitué en début de stage contre le paiement total de l'atelier.

Nous nous réservons le droit d'annuler si le nombre de participants était insuffisant (5 personnes minimum). Dans ce cas vous seriez remboursé de la somme versée.

Merci de votre lecture attentive et de prendre en considération tous ces éléments afin de me permettre de faire ce que j'apprécie le plus : La clarté et la pratique en toute fluidité :)

Pour vous inscrire demandez la fiche d'inscription par mail à :

yogasohamstudio@gmail.com

Cette fiche d'inscription sera intégralement remplie et jointe à vos arrhes.

Le tout remis 1 mois avant l'atelier.

>>Veuillez noter que les places sont limitées! <<

Les dates des ATELIERS:

  1. ANCRAGE le 28 septembre 2019
  1. SINCÉRITÉ le 2 novembre 2019
  1. HUMILITÉ le 14 décembre 2019
  1. SOUPLESSE le 25 janvier 2020
  1. VÉRITÉ EXPRIMÉE le 14 mars 2020
  1. CLARTÉ INTUITIVE le 25 avril 2020
  1. ÉVEIL le 6 juin 2020

Bien sûr ces ateliers peuvent être suivis indifféremment les uns des autres mais il y a un assemblage, comme un mala, une exploration de la racine jusqu'à l'éveil. A vous de venir explorer ;) .

dimanche, février 25 2018

STAGE DE YOGA ET MEDITATION

Stage de Yoga & Méditation Chemin vers l'Eveil Intérieur

Samedi 7 et dimanche 8 Avril, 2018

Co-organisé avec Hélène (Yoga Sophro Soham)

Avec Acharya Shree Shankar Traduction français - anglais simultanément par Atma Bodhi

Acharya Shree Shankar - International Foundation Numéro d' enregistrement: 753336502

Portez des vêtements confortables. Bénéfices de la méditation et du yoga

Les gens qui participent au programme peuvent bénéficier sur les trois niveaux à savoir - Corps, Esprit & Mental

La Méditation et Yoga sont des exercices avec de nombreux avantages. Il sont avérés être un moyen efficace d'améliorer la qualité de vie en améliorant le bien-être physique, mental et émotionnel. Les techniques de méditation et de yoga subissent constamment un examen scientifique. La recherche fournit souvent de nouvelles idées sur les effets de la méditation et du yoga sur le corps / esprit.

S'engager dans des activités méditatives peut fournir de nombreux avantages pour la santé :

   Méditation & yoga profitent à votre cerveau
       L'humeur et la mémoire de travail sont améliorés - même sous le stress
       Soulage les distractions mentales
       Augmente la taille de votre cerveau
   Méditation & Yoga bénéficient à votre corps
       Améliore la force de votre réponse immunitaire
       Soulage les symptômes causés par la maladie
       Diminue la fatigue
       Aide à réduire l'impact de la douleur physique et émotionnelle
   Méditation & Yoga profitent à votre esprit
       Entrer dans un état de flux
       Améliore votre pouvoir d'empathie
       Atteindre l'illumination

Samedi

10:00 à 11:30 Pranayama (diverses techniques ancestrales de respiration)

11:30 à 12:00 Surya Namaskara (Salutation au Soleil - Séries de postures)

12:00 à 12:45 Méditation sur les Chakras en utilisant les Mudras

12:45 à 13:00 Méditation Aum (Pour se synchroniser à la Conscience du AUM)

13:00 à 15:00 Pause déjeuner

15:00 à 15:45 Chant de Mantra avec divers bénéfices pour la Santé & Spiritualité

15.45 à 16:15 Discours sur les Nombres Spirituels

16:15 à 16:45 Yoga Nidra (Méditation pour relaxer votre Mental, Corp & Âme)

16:45 à 17:00 Pause

17:00 à 18:00 Satsang (session de question & réponses avec le Maître)

Dimanche

10:00 à 11:00 Pranayama (diverses techniques ancestrales de respiration)

11:00 à 11:30 Chandra Namaskara (Salutation à la Lune - Séries de Postures)

11:30 à 13:00 Discours sur les Sutras de l’Asthanga Yoga

13:00 à 15:00 Pause déjeuner

15:00 à 15:30 Méditation Here & Now (méditation guidée)

15:30 à 16:30 Méditation Nadabrahma (méditation avec de la musique)

16:30 à 17:00 Pause

17:00 à 18:00 Satsang (session de question & réponses avec le Maître) Tarifs Participation pour le week-end € 130,00 Information et inscription

Pour vous inscrire à l'événement, veuillez contacter Hélène :

yogasohamstudio@gmail.com 0768697614 Accès Instruction & Hébergement ( Résidentiel possible uniquement sur réservation )

Lieu:

Yoga Soham Studio 140 Avenue Gairaut 06100 NICE

http://www.yoga-sophro-soham.fr

mercredi, septembre 20 2017

PREPARATION DETOX AUTOMNALE Yoga/Alimentation

Stage Détox Inscriptions au 07.68.69.76.14

Samedi 14 octobre de 10H à 14H détox en douceur, pratique de yoga et alimentation bio,

... Du bien-être et de la détente pour éliminer les toxines au changement de saison !

Au programme:

Alimentation detox: bio, végétarienne Pratique physique yoga, respiration drainage: jus de légumes, tisanes, eau ...relaxation

Atelier organisé dans un cadre agréable situé à Gairaut à Nice. Un lieu dédié au yoga (salle de pratique) et où nous partagerons le repas (cuisiné sur place avec des produits bio et/ou éco responsable, pris dans la salle à manger de la maison) Le tout dans dans un cadre chaleureux.

Places limitées. Votre paiement est la garantie de votre inscription et du maintien de l'atelier.

Tarifs : 55€ (pratique, boissons et repas inclus)

IMG_4550.jpg IMG_4636.jpg Inscriptions au 07.68.69.76.14

mercredi, juillet 5 2017

ATELIER DE CONSTELLATIONS FAMILIALES ET ANCESTRALES

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Le samedi 2 septembre 2017 de 10 h à 18 h A NICE – à YOGA SOHAM à Gairaut

MARIE NUFFER animera un atelier de constellations familiales.

Parfois nous portons des émotions et des blocages qui ne nous appartiennent pas, mais qui nous viennent de nos parents, grands-parents ou d’autres personnes ayant appartenu à notre histoire familiale. Ils se transmettent de génération en génération et constituent de véritables champs de forces dans lesquels nous évoluons, et qui peuvent perturber notre vie : difficultés dans le couple, problèmes relationnels, maladies, mésentente familiale, relations difficiles à l’argent, échecs récurrents, décision importante à prendre dans le cadre professionnel ou privé, etc.

Les constellations familiales sont une méthode pour nous aider à trouver une solution à une souffrance ou à un trouble, que ce problème soit d’ordre psychologique, relationnel ou familial, ou encore un problème professionnel, social ou spirituel.

Nos aïeux se mêlent de notre Destin.

Il existe une mémoire familiale, transmise à travers les générations. L'étude de cette "structure vivante" de la famille, permet de découvrir les évènements ou les personnes d'un passé remontant parfois à plusieurs générations, qui pèsent aujourd'hui encore sur notre vie : des personnes décédées prématurément, des enfants non nés, un suicide, une disparition, une faillite, un internement, une spoliation, une expatriation … Nos échecs relationnels et de couple, nos divorces, nos dépressions, nos maladies, nos déboires professionnels et les problèmes de nos enfants sont parfois en lien direct avec ce passé.

Toutes les difficultés de la vie, tous les problèmes psychologiques, peuvent être abordés et traités

Les constellations familiales éclairent et démêlent les souffrances de nos familles.

MARIE NUFFER Médiatrice en Constellations Familiales Membre de la Fédération de Psycho Généalogie et Constellations Familiales

amary.n@orange.fr site : constellations-marie.fr

Pour vous inscrire pour une constellation : Marie NUFFER : 04 94 68 40 17 ou 06 81 34 61 18

Pour assister : inscrivez-vous auprès de Hélène Tél : 07 68 69 76 14 Les places sont limitées, inscrivez-vous dès que possible

TARIFS : 25 E pour participer à l’atelier (Arrhes de 10€ versé avant le 2/09) 100 E (Arrhes de 30€) pour traiter un problème par une constellation familiale : Un travail préalable est requis pour monter votre génogramme, avec l’aide et les conseils de la médiatrice.

Adresse : 140 Avenue Gairaut à NICE

mercredi, mai 24 2017

Fête du yoga! Le 24 juin Détox estivale YIN YANG YOGA. Accessible à tous.

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"Parce que la beauté extérieure commence par la beauté intérieure" Cet atelier propose un mélange de 2 styles de Yoga opposés mais complémentaires, pour équilibrer notre aspect lunaire ou passif (Yin) et notre aspect solaire ou actif (Yang). L'atelier sera un mélange de vinyasa et de yin yoga.Composé de séquences fluides et énergiques (le côté yang) à travers les postures traditionnelles, toute l’énergie musculaire sera sollicitée ici pour renforcer le métabolisme et évacuer les toxines. Nous travaillerons aussi avec les outils de la sophrologie sur l'ancrage, la confiance en soi... Puis les postures restoratives et passives (le côté yin) avec une séquence de postures qui viendront ensuite créer du lien avec notre propre corps et notre espace intérieur pour cheminer ensuite vers un moment de relaxation profonde. Le Yoga nidra. Nous travaillerons aussi avec les outils de la sophrologie sur le lâcher prise, l'amour de soi... Cet atelier vous permettra de développer mobilité et souplesse sur le plan physique, et de s'alléger, se nettoyer sur le plan psychique. Au cours de notre pratique pour aider le corps à éliminer les toxines nous suivront une détox alimentaire avec des aliments sains, jus frais et brunch et/ou goûter.

Tarif : 45€ / l'atelier Yang* ( de 9H à 13H) Atelier + jus + brunch

45€ / l'atelier Yin** ( de 13H30 à 17H30) Atelier + jus + goûter

ou 80€ / La journée

  • Cours enseigné par Hélène professeur de Vinyasa et Asthanga yoga, sophrologue.
    • Atelier Helene et Cours enseigné par Stéphanie professeur de yin yoga

Pour le confort les places seront limitées.

Info et Réservation au 07.68.69.76.14 Par mail à www.yogasohamstudio@gmail.com

mercredi, février 22 2017

FLOW YOGA de 10h à 14H Le samedi 11 mars

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Une pratique de yoga pour explorer Corps/Cœur/Souffle suivi d'un repas végétarien 100% cuisine réunionnaise revisitée pour vous permettre l'exploration des épices, herbes du jardin et vous faire voyager dans la culture et les traditions de l'île.

Pratique de 2h de yoga (Pranayama, asanas, relaxation ) Matériel fourni,

& repas bio et/ou éco responsable (Entrée+plat+dessert+boisson+thé ou infusion).

>Yoga Soham, 140 avenue de Gairaut à Nice.

Parking rue gratuit.

Tarif: 60€ INSCRIPTION ET PAIEMENT AVANT LE 4 MARS.

Contact au 07.68.69.76.14

lundi, novembre 7 2016

Ateliers Yog 'à dos, Corps physique et psychique, le 3 décembre 2016 de 10H à 13H30.

Photo_He_le_ne_Dos.jpgMagali.S Photographe

"L’expérience est une lanterne que l’on porte sur le dos et qui n’éclaire jamais que le chemin parcouru." Confucius

La symbolique du dos est si riche qu’on ne compte plus le nombre d’expressions engageant le dos. On pourrait même parler de dos porteur, constructeur, le dos charpente de l’être humain.

Chargé de sens et d’images, le dos est aussi trop souvent lieu de douleurs. Plusieurs facteurs de la vie quotidienne contribuent aux douleurs au dos et au cou. Cependant, grâce à une sensibilisation, une écoute et des postures proposées par le yoga, la visualisation et la respiration, toute personne peut soulager ces douleurs par l'exercice, la détente et le renforcement musculaire.

Cet atelier vous est proposé dans un but de renforcement musculaire et de bien être, et ne remplace ou ne dispense en aucun cas la visite chez votre médecin si nécessaire.

Tarif 55€ : Pratique et repas, à Nice. Places limitées.

Contact et réservations au 07.68.69.76.14.

Par Hélène.A,

Sophrologue, certifiée au RNCP

Professeure de yoga, certifiée Yoga Alliance (400H)

Massothérapeute, certifiée.

samedi, octobre 29 2016

Ateliers & Stages à Yoga Soham, Nice. Inscriptions au 07.68.69.76.14

MagaliSelviPhotographe-3.jpg IMG_4622.JPG IMG_4550.jpgIMG_5684.jpg

Les ateliers permettent d'approfondir la compréhension et la pratique du yoga en y découvrant de nouveaux aspects. Il est demandé lors de ces ateliers un travail spécifique et en profondeur sur la respiration, les postures, la méditation, et sur d'autres thèmes en relation avec le yoga, où l'accent est mis davantage sur l'exploration et la créativité. L'axe de ces ateliers est le ressenti et pas obligatoirement la technique pure.

Le 19 novembre 2016 de 9H30 / 13H30 : Pranayamas+Pratique dynamique+ relaxation+ Repas végétarien.

Le 3 décembre 2016 de 9H30 / 13H30 : Pranayamas+Pratique douce/détente+ Relaxation+ Repas végétarien.

Le 17 décembre 2016 de 9H30 / 13H30 : Pranayamas+Pratique dynamique+ Relaxation+Repas végétarien.

Les 3 samedis nous travailleront sur des respirations, postures et thèmes différents. Possibilité de s'inscrire aux 3 ateliers (dans ce cas remise de 5%).

Tarif par atelier : 55€ (25€ d'arrhes sont à régler 8 jours avant l'atelier).

inclus le repas

Stage intensif immersion yoga toute la semaine du lundi 19 décembre au vendredi 23 décembre:

- Lundi 19 décembre : 18H15/20H15 VINYASA

- Mardi 20 décembre : 18H15/20H15 VINYASA

- Mercredi 21 décembre : 18H15/20H15 ASHTANGA

- Jeudi 22 décembre : 9H30/11H30 HATHA YOGA

- Jeudi 22 décembre : 18H15/20H15 VINYASA

- Vendredi 23 décembre : 9H/ 11H VINYASA

Tarif par cours de 2H: 20€ ( 10€ d'arrhes sont à régler 8 jours avant le cours)

Cette semaine d'immersion peut être un moment privilégié pour approfondir, travailler certaines postures. Installer une pratique personnelle pour les vacances.

SUR INSCRIPTION. PLACES LIMITÉES. Pour les non-adhérents il faudra rajouter 20€ pour la cotisation annuelle (une seule fois).

L'école se réserve le droit d'annuler si le nombre de participants est insuffisant.

jeudi, juin 23 2016

NOUVEAU COURS ASHTANGA GUIDE et MYSORE

NOUVEAU : Rentrée de septembre 2016. Cours d'ashtanga vinyasa yoga et mysore débutant sur Nice. Planning en ligne à partir du mois d'août sur www.yoga-sophro-soham.fr Contact au 07.68.69.76.14.

jeudi, juin 9 2016

Cours petites pousses de yogi à Nice

Apprendre, pratiquer et méditer un peu S'amuser beaucoup Partager énormément Yoga découverte pour petites pousses de yogi le mercredi 29 juin à 16H.

vendredi, mai 27 2016

IMMERSION YOGA D'AUTOMNE

Le 21/22/23 octobre 2016 à 1H 15 de Nice.

L'immersion yoga d'automne, c'est tout un week-end! C'est l'opportunité de découvrir le yoga ou d'approfondir sa pratique personnelle. C'est d'être pleinement en relation avec soi et ainsi l'être dans la relation à l'autre. Pratique, hébergement et repas sur place dans un endroit magique.

+de 5h de pratique/jour: -Pranayama -Méditation -Asana -Yoga nidra + repas végétarien, préparés sur place, produits bio ou d'agriculture éco responsable, adaptés à notre pratique+tisane + juicing

Inscriptions ouvertes le 1er juin. Places limitées.

Contact: 07 68 69 76 14 avec Hélène. Mail: etreensynergie@gmail.com

Avec Hélène et Ivana IMG_4871.jpgIMG_4868.jpg

samedi, avril 16 2016

La 1ère matinale yogi déj' à St Pancrace,Nice;

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"Le point où l'horizontale rencontre la verticale est dans l'instant." J.Klein

Des mots qui résonnent et vibrent encore de cette matinée partagée avec les yoginis qui sont venues pratiquer ce matin.

De l'assise qui nous a ouverte les portes du Prânayama et la verticalité du Samastitih, nous avons commencer avec douceur et intensité les salutations au soleil. Nous avons fêter le printemps en décomptant chaque posture l'une après l'autre sur le mala de la première série. L'envie d'inspirer et créer l'espace et l'expire élargir cet espace, sur le rythme compté d'un cours traditionnel. Puis vient Savasana...au bord du sommeil, ou l'on semble être là, la voix...nous paraît proche et si lointaine...le gong... une vibration dans nos corps.... Puis le partage d'un petit déjeuner...un feed back de la séance...un moment vrai où l'on se trouve dans l'écoute profonde...

Non plus d'être à être, mais d'âme à âme.

Sincère gratitude,

Hélène.

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lundi, mars 21 2016

Les matinales yogies déj' N°2

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LE 30 AVRIL 2016 de 9H à 12H

Approfondir une pratique personnelle le tout sans gluten ;)

Atelier accessible à tous.

Découvrir ou approfondir les subtilités de certaines postures.Mettre en place une pratique plus dynamique.

Cela vous permettra d'approfondir certaines postures classiques et peut être ressentir plus d'aisance dans vos cours réguliers.

Nous aborderons les thèmes suivants:

- l'importance de Ujayi et l'intégrer à la pratique,

- synchroniser le souffle et le mouvement,

- approfondir les postures de base

- aborder les flexions arrières et postures inversées avec support

- Introduction à la méditation

- cycles de pranayama

Après notre pratique nous partagerons un petit déj' léger et "sans gluten".

A la suite de cet atelier, les recettes vous seront envoyées par mail.

Tarifs: 35€ par atelier. 60€ les deux (+ le 16 avril).

Réservation avec Hélène au 06.60.67.42.42. Places limitées.

Sophrologue et professeur diplômée.

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Les matinales yogies déj'

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LE 16 AVRIL 2016 de 9h à 12h.

Développez sa pratique personnelle du yoga. Atelier accessible à tous. Il s'agira de mettre en place une pratique personnelle et emporter votre yoga en tout lieu.

Nous aborderons les thèmes tels que:

- la salutation au soleil et l'importance de l'échauffement
- importance du vinyasa 
- introduction à la première série de l'ashtanga vinyasa yoga

- relaxation & pranayama.

Après notre pratique nous partagerons un petit déj' léger et croustillant comme vous :).

A la suite de cet atelier, les recettes vous seront envoyées par mail.

Tarifs: 35€ par atelier ou 60€ les deux (+ le 30 avril). Places limitées.

Réservation avec Hélène au 06.60.67.42.42.

Sophrologue et professeur de yoga diplômé.

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vendredi, mars 18 2016

Séances individuelles de sophro thérapie.

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Dans le cadre de ma certification pour le titre de sophrothérapeute, je propose des séances de travail individuelles pour apprendre à gérer le stress, avec des techniques de respiration, de visualisation...

Forfait de 5 séances d'1 heure. Problématique telle que insomnie, stress des examens (Bac, brevet..), stress au travail, confiance en soi, etc...

+ d'infos et tarifs : Contactez le 06.60.67.42.42

Hélène.A, Diplôme de Sophrologue, reconnu au RNCP.

Diplôme de Professeur de yoga, école de Yoga Alliance.

Actuellement en activité.

jeudi, janvier 21 2016

Chaque jour est une opportunité

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                                        Photos Hélène, Run 974.

Chaque jour puissions-nous nous ouvrir au fait que la vie et l'existence transcendent nos étroites définitions humaines. Souvenons-nous que chaque jour, notre vie et la vie de chaque être humain et de chaque être sensible, est un cadeau. En tant qu'humains, cela nous donne l'occasion d'apercevoir et de réaliser l'essentiel qui se cache derrière les apparences, à ressentir l’intemporel qui se cache au-delà du temps. Puisse votre cœur être nourri de joie et votre esprit empli d'inspiration par les merveilles de l'existence et, ainsi que toute notre vie et tout ce qui est vivant. Nous sommes tous très occupés – la plupart d'entre nous, trop occupés. Néanmoins, tous les jours puissions-nous réfléchir quelques minutes sur le mystère de la vie. Puissions-nous mettre de côté nos angoisses et nos préoccupations, et sans s’échapper dans une activité, sentir la pulsation et l'être qui imprègne chaque instant. Après tout, notre vie est une opportunité. SN

Infos, actualités sur: www.yoga-sophro-soham.fr

lundi, décembre 7 2015

Stage du 12 au 14 février "Au coeur de Soi, au coeur du Yoga"

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Un week-end détox corps/cœur/mental. Pratique tous niveaux. Que vous ayez ou pas pratiqué le yoga, c'est simplement un moment pour vous. Les postures seront adaptées. C'est aussi un week-end de découverte et de partage. Pourquoi pas venir en couple pour ce stage du cœur :)

A 1H15 de Nice, dans un lieu de calme et de sérénité, une bastide du 17e siècle, un lieu propice pour se recentrer, pratiquer, et prendre soin de soi à travers le yoga et la sophrologie. Un week-end pour créer de l'espace à l'intérieur de soi et se nourrir émotionnellement. Une détox du cœur. IMG_4473.PNG

Dans notre vie quotidienne toujours intense et où il est difficile d'échapper à la roue de la vitesse, il n'est parfois pas facile de dérouler notre tapis pour retrouver le calme dans notre corps, notre cœur et notre mental.

Ce week-end a été mis en place pour se ressourcer, s'enraciner retrouver le meilleur de soi-même. A partir d'un travail spécifique sur l'enracinement, la respiration, les postures inversées, postures d'ouverture sur le cœur, meilleure irrigation et circulation sanguine mais aussi libre circulation de l'énergie dans le corps, le cœur et le mental, méditations, mantras et pranayamas autour du cœur, de la gratitude, du lâcher prise.

Hébergement, Pratiques de yoga (1h le vendredi soir, 5H / par jour samedi et dimanche(*) : asana+pranayama+relaxation+ méditation & yoga nidra, repas sain et détox (bio, végétarien, cuisiné sur place). *Une pratique de 2 H de Yin yoga, avec Stéphanie, sera au programme et offert, au delà de 15 participants.

Tout inclus, Tarif: 250€

Places limitées à 15 participants. Il reste 10/15 places.

Les arrhes d'un montant de 120€ sont à verser afin de garantir votre réservation, afin que votre place soit aussi réservée sur le lieu d'hébergement. Puis 130€ à verser avant le 2 février. Merci de votre compréhension.

INFOS ET RÉSERVATIONS au 06.60.67.42.42 ou par mail à : ahuet.helene@gmail.com

Avec Ivana et Hélène, diplômées de Yoga et de sophrologie. * Stéphanie Aguillon, Professeur de Yin Yoga.

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Consultez l'actualité des stages & ateliers sur le blog du site www.yoga-sophro-soham.fr

dimanche, novembre 29 2015

Atelier de yoga novembre 2015

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Atelier de yoga à la chapelle de Falicon.

Les ateliers permettent d'approfondir la compréhension et la pratique du yoga en y découvrant de nouveaux aspects. Il est demandé lors de ces ateliers un travail spécifique et en profondeur sur la respiration, les postures, la méditation, et sur d'autres thèmes en relation avec le yoga, où l'accent est mis davantage sur l'exploration et la créativité. L'axe de ces ateliers est le ressenti et pas obligatoirement la technique pure.

Le prochain atelier se déroulera le 30 janvier 2016.

jeudi, novembre 5 2015

Recette des lentilles au massalé façon kitcharee

200g (environ) de lentilles corail ou de Cilaos ;) + ail+ oignon,+gingembre+curcuma+ massalé sans piment+ghee+blettes+betternut+tomates.

Faire revenir dans le ghee chaud, oignon+ ail + gingembre. Puis y rajouter une cuillère à café de curcuma, 2 cuillères à soupe (bombées) de massalé + thym. Rajoutez la tomate concassée. Puis les lentilles (préalablement rincées), la courge en dés, la blette.

Rajoutez au moins 400 ml d'eau. Couvrez. C'est cuit lorsque la courge est tendre. Rajoutez un peu d'eau avant de terminer la cuisson si vous souhaitez votre plat plus un peu plus liquide.

Servir avec du riz basmati.

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